{"id":166792,"date":"2022-02-28T16:55:16","date_gmt":"2022-02-28T13:55:16","guid":{"rendered":"https:\/\/smstretching.live\/?p=166792"},"modified":"2022-02-28T16:55:18","modified_gmt":"2022-02-28T13:55:18","slug":"dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smstretching.live\/en\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/","title":{"rendered":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"<p><sup>Photo by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@genomontani?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Evgheni Russu<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/pancakes?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044f\u0438\u0446, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438&#8230; \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f!<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-\u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435-\u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435-\u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438\"><strong>\u041f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u2014 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438? \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 200 \u0433 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 100 \u0433 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 \u044f\u0439\u0446\u043e<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 60 \u0433 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; \u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; \u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; \u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1\/4 \u0447.\u043b. \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043c\u0443\u043a\u0438 \u2014 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c.<\/li><li>\u0421\u043c\u0430\u0436\u044c \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 (\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c), \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0435\u043a\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u0438 \u0442\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0438 \u0436\u0434\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u043a\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"h-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435-\u043f\u0430\u043d\u043a\u0435\u0439\u043a\u0438\"><strong>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0435\u0439\u043a\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0447\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u044b\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0435\u0439\u043a\u0438. \u041c-\u043c-\u043c\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 80 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; \u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 \u044f\u0439\u0446\u043e<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 20 \u0433 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1\/2 \u0447.\u043b. \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c), \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u2014 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li><li>\u0416\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u043a\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/li><li>\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u043a\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0430. \u0418\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u043c \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"h-\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435-\u0431\u043b\u0438\u043d\u044b\"><strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438? \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0436\u0435\u043c. \u0418\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u043e\u0439. \u0422\u043e\u0436\u0435, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0441\u044b\u0440\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 \u044f\u0439\u0446\u043e<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 25 \u0433 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 200 \u043c\u043b \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 50\u201370 \u0433 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1\/2 \u0447.\u043b. \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; \u0429\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1\/2 \u0441\u0442.\u043b. \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u0412\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/li><li>\u0412 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, 40 \u0433 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0434\u043e \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c \u2014 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li><li>\u0421\u043c\u0430\u0436\u044c \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0441\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439. \u0412\u044b\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0416\u0430\u0440\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a \u0438 \u0436\u0430\u0440\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u0422\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435\u2026 \u0421 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0442\u044b?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Photo by Evgheni Russu on Unsplash \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044f\u0438\u0446, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438&#8230; \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f! \u041f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1792,"featured_media":166793,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v19.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 SMSTRETCHING LIVE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443? \u0414\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/smstretching.live\/en\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 SMSTRETCHING LIVE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ablifestyle\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/smstretching.live\/en\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SMSTRETCHING LIVE\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/smstretching\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-28T13:55:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-28T13:55:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/evgheni-russu-xrx6_WKJyfA-unsplash-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#organization\",\"name\":\"SMSTRETCHING\",\"url\":\"https:\/\/smstretching.live\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/smstretching\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCaUsoPa8Q9LD-vdu7Hi499g\",\"https:\/\/www.facebook.com\/smstretching\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-for-white.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-for-white.svg\",\"width\":200,\"height\":19,\"caption\":\"SMSTRETCHING\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#website\",\"url\":\"https:\/\/smstretching.live\/\",\"name\":\"SMSTRETCHING LIVE\",\"description\":\"\u041f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u044d\u0444\u0438\u0440\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442. Barre, Stretching, HIIT, FitBoxing, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 1000 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/smstretching.live\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\",\"url\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\",\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 SMSTRETCHING LIVE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-28T13:55:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T13:55:18+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443? \u0414\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0412 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\",\"item\":\"https:\/\/smstretching.live\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/person\/0bd3687903bb3670db342fdc25e0e668\"},\"headline\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438\",\"datePublished\":\"2022-02-28T13:55:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T13:55:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/\"},\"wordCount\":3230,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#organization\"},\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/person\/0bd3687903bb3670db342fdc25e0e668\",\"name\":\"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-06-22.01.51.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-06-22.01.51.jpeg\",\"caption\":\"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\"},\"description\":\"\u0424\u0443\u0434-\u0433\u0443\u0440\u0443 SMSTRETCHING\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 SMSTRETCHING LIVE","description":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443? \u0414\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/smstretching.live\/en\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 SMSTRETCHING LIVE","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ablifestyle\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435.","og_url":"https:\/\/smstretching.live\/en\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/","og_site_name":"SMSTRETCHING LIVE","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/smstretching\/","article_published_time":"2022-02-28T13:55:16+00:00","article_modified_time":"2022-02-28T13:55:18+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1536,"url":"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/evgheni-russu-xrx6_WKJyfA-unsplash-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/smstretching.live\/#organization","name":"SMSTRETCHING","url":"https:\/\/smstretching.live\/","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/smstretching\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCaUsoPa8Q9LD-vdu7Hi499g","https:\/\/www.facebook.com\/smstretching\/"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-for-white.svg","contentUrl":"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-for-white.svg","width":200,"height":19,"caption":"SMSTRETCHING"},"image":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/smstretching.live\/#website","url":"https:\/\/smstretching.live\/","name":"SMSTRETCHING LIVE","description":"\u041f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u044d\u0444\u0438\u0440\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442. Barre, Stretching, HIIT, FitBoxing, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 1000 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a!","publisher":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/smstretching.live\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/","url":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2014 SMSTRETCHING LIVE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/#website"},"datePublished":"2022-02-28T13:55:16+00:00","dateModified":"2022-02-28T13:55:18+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443? \u0414\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0412 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","item":"https:\/\/smstretching.live\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/"},"author":{"name":"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/person\/0bd3687903bb3670db342fdc25e0e668"},"headline":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b: 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438","datePublished":"2022-02-28T13:55:16+00:00","dateModified":"2022-02-28T13:55:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/"},"wordCount":3230,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/smstretching.live\/#organization"},"articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/smstretching.live\/dieticheskie-bliny-3-rezepta-testa-i-nachinki\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/person\/0bd3687903bb3670db342fdc25e0e668","name":"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/smstretching.live\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-06-22.01.51.jpeg","contentUrl":"https:\/\/smstretching.live\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-06-22.01.51.jpeg","caption":"\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430"},"description":"\u0424\u0443\u0434-\u0433\u0443\u0440\u0443 SMSTRETCHING"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166792"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1792"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166794,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166792\/revisions\/166794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smstretching.live\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}