Мечты о мгновенной телепортации в студии наконец сбылись, теперь у нас есть live-классы SMSTRETCHING, на случай если у тебя нет времени или возможности доехать до студии. Отличий никаких: те же любимые тренеры, тот же четкий результат и мотивация от тренера — только локацию для микса этих компонентов выбираешь ты.
Как это работает
Live-классы — онлайн-тренировки в прямом эфире, которые тренеры SMSTRETCHING проводят в специальной студии с 7:00 до 22:00 по Московскому времени. Это не запись: тренеры занимаются одновременно с тобой и готовы ответить на любые вопросы в режиме реального времени. Ты можешь подключиться к любому эфиру из расписания. А если не успеешь или забудешь, запись дождётся тебя в специальном архиве со всеми классами.
Направления тренировок в прямом эфире
Strong and Healthy Back
Курс-спасение для спины, скованной недостатком физической активности. Простые упражнения для осанки постепенно раскрывают грудной отдел, растягивают позвоночник и снимают напряжение. Особенно подходит тем, кто приступает к тренировкам после длительного перерыва — плавные движения поэтапно вводят в ритм, тело привыкает к нагрузкам и начинает чувствовать себя свободнее.
Pilates
Хочется услышать свое тело и каждой клеточкой прочувствовать его силу — тогда тебе на Pilates. Это территория гармонии и уверенности в себе. Интенсивная подкачка всех групп мышц в размеренном темпе позволяет не суетиться и сконцентрироваться на работе. Пилатес качественно прокачивает мышцы спины и кора. Если выдержишь упражнения для нижнего пресса — тебе уже ничего не страшно.
Barre Sculpt
Barre Sculpt — идеальная тренировка для набора массы дома. Это усложнённая версия классического Barre для тех, кому хочется глубже погрузиться в любимое направление. Здесь тебя ждёт насыщенный микс балетной хореографии и функциональных упражнений для эффективной подкачки рук, ног и кора. А ещё в программу входят супер-мощные упражнения для ягодиц в домашних условиях — ты удивишься тому, как быстро твоё тело обретает желанный рельеф.
Yoga
Включаешь эфир по йоге — оказываешься на островке спокойствия посреди собственной комнаты. Микс классических асан хатха-йоги и функциональных упражнений наведут порядок в теле и в голове.
Stretching
Тренировки SMSTRETCHING по растяжке — классика наших студий, которую ты легко можешь забрать с собой, просто включив видеотренировки дома. В этом эфире тебя ждёт привычная горячая подкачка и безопасная статическая растяжка. Программа составлена так, чтобы твой прогресс был постепенным, но уверенным. Главное — слушать своё тело. Если переживаешь, смело задавай вопросы тренеру в прямом эфире. На Stretching приходят за эмоциональной разрядкой: растягиваешь мышцы — отпускаешь на выдохе весь стресс.
HIIT
HIIT — интервальная тренировка для всего тела. Тут всегда жарко и требовательно, это отличный пример тренировки дома для похудения. Ставишь себе цель и в быстром темпе избавляешься от лишних калорий. Только не жалей себя, иначе ничего не получится. Ещё HIIT любят за то, что кроме дикого желания стать лучше для этого направления больше ничего не нужно. Это тренировки дома без оборудования. Каждое упражнение заставляет тебя прыгать выше головы и переступать через лень — всего пару занятий и ты станешь на уровень выносливее. И поймёшь, как не бросать тренировки.
Dance Workout
Душа жаждет вечеринки — значит, тело тоже. Удиви друзей и собери их на фитнес-пати. Такого они точно не ожидают. Для этого нужно просто включить приложение для тренировок дома, выбрать Dance Workout и сделать звук погромче. И пусть калории сжигаются в такт битам.
FitBoxing
Иногда полезно освободить внутреннего Рокки Бальбоа и превратить свою комнату в бойцовский клуб. Подключайся к FitBoxing от SMSTRETCHING в прямом эфире и задай жару. Чередуй кардио и силовые упражнения, отрабатывай удары на выдохе. Чем сильнее панчи, тем больше уверенность в себе.
Upper Body Power
Забудь о боли в спине и шее благодаря простым упражнениям направления Upper Body Power. Избавишься от зажимов — прощай головная боль. Сильные руки и уверенная осанка станут твоей суперсилой.
Lower Body Power
Можно ли заниматься каждый день? Почему бы и нет, если вчера ты работала с верхней частью тела, а сегодня с нижней? Программа Lower Body Power направлена на глубокую прокачку ног, ягодиц, спины и пресса. Идеальное дополнение к вышеописанному Upper Body Power.
Почему live-классы эффективны
Все дело в наших тренерах и их квалификации. Это сплоченная команда профессионалов с чемпионским прошлым, которая тщательно разрабатывает программу каждого направления. Они достигли высот в профессиональном спорте, а теперь заряжают тебя энергией победителя. Просто определись со своей фитнес-целью и тренеры сделают все, чтобы ее достичь. Твой успех — их самая большая мотивация.
А атмосфера наших студий просочится к тебе через экран и наполнит дом вайбом SMSTRETCHING. Наша команда вложила душу в live-классы, чтобы эта магия сработала. Теперь мы всегда на расстоянии одного клика!
