Низ тела

Глубокая прокачка ног, ягодиц, спины и пресса. Главный фокус — развитие координации, равновесия и баланса.

Зачем?

Прийти в форму, сбросить лишний вес, округлить ягодицы, избавиться от «ушек» на бёдрах, укрепить спину и проработать мышцы пресса.

Как?

С собственным весом и простой экипировкой: вместо гантелей можно взять бутылочки с водой, вместо бодибара — хоть простую швабру.

Что будет на занятии?

Плюс эндорфины, минус калории

Сжигай до 400 ккал всего за 28 минут тренировки

После дня за ноутбуком

Размять спину, проработать все группы мышц и выровнять осанку — то, что надо

Не тренер, а наставник

Поставит технику и поможет подобрать оптимальную нагрузку

Профилактика целлюлита

Поддерживаем мышцы в тонусе и улучшаем текстуру кожи

Остались вопросы?
Отвечаем.

Подписка приобретается на один месяц и обновляется автоматически каждые 30 дней с помощью автоматического списания с привязанной карты. Если подписка закончится, то доступа к тренировкам тоже не будет.

Вы можете оплатить подписку картой русского или иностранного банка.

А также можно остановить подписку в любой момент.

Каждое направление мы ведём с инвентарём и без. Специально, чтобы был выбор. Во время тренировок мы используем: утяжелители для ног, утяжелители для рук, небольшие подушки, блоки для растяжки, стул, слайдеры, гантели, фитнес-резинки и фитнес-мяч. Весь этот инвентарь можно заменить подручными средствами.

Полезно знать: мы всегда указываем какой будет инвентарь в архиве тренировок или в расписании прямых эфиров.

В этом нет ничего страшного. Во-первых попробуй использовать фильтр “Без инвентаря” в архиве тренировок или ищи прямые эфиры с таким же параметром.

А во-вторых ты можешь использовать подручные средства. Гантели заменить на груши. Блоки для растяжки можно заменить на толстые книги. Слайдер на полотенце, или вещь которая будет хорошо скользить по полу. Фитнес-резинки на полотенце. Мяч на объемную подушку.