Вечерняя заминка

Спокойная тренировка в расслабленном темпе, чтобы замедлиться и восстановиться. Будут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка.

Зачем?

Расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса. Всё это — чтобы отлично провести вечер и крепко уснуть.

Как?

С собственным весом и простой экипировкой: пара подушек, коврик или полотенце и блоки для йоги — их можно заменить на увесистые томики Толстого.

Что будет на занятии?

Для крепкого сна и приятных снов

Достаточно привести в норму пульс, температуру тела и частоту дыхания

Бережное начало — половина дела

Заминка поможет не только восстановиться, но и начать регулярно тренироваться

После дня за ноутбуком

Размять спину, снять зажимы и выровнять осанку — организм скажет тебе спасибо

В размятом теле шустрый мозг

Потому что здоровая спина и шея — это нормальное кровоснабжение

Остались вопросы?
Отвечаем.

Подписка приобретается на один месяц и обновляется автоматически каждые 30 дней с помощью автоматического списания с привязанной карты. Если подписка закончится, то доступа к тренировкам тоже не будет.

Вы можете оплатить подписку картой русского или иностранного банка.

А также можно остановить подписку в любой момент.

Каждое направление мы ведём с инвентарём и без. Специально, чтобы был выбор. Во время тренировок мы используем: утяжелители для ног, утяжелители для рук, небольшие подушки, блоки для растяжки, стул, слайдеры, гантели, фитнес-резинки и фитнес-мяч. Весь этот инвентарь можно заменить подручными средствами.

Полезно знать: мы всегда указываем какой будет инвентарь в архиве тренировок или в расписании прямых эфиров.

В этом нет ничего страшного. Во-первых попробуй использовать фильтр “Без инвентаря” в архиве тренировок или ищи прямые эфиры с таким же параметром.

А во-вторых ты можешь использовать подручные средства. Гантели заменить на груши. Блоки для растяжки можно заменить на толстые книги. Слайдер на полотенце, или вещь которая будет хорошо скользить по полу. Фитнес-резинки на полотенце. Мяч на объемную подушку.