Йога

Смесь из классических асан хатха-йоги и функциональных упражнений. Темп — умеренный. Главный фокус — координация, равновесие, баланс

Зачем?

Сделать мышцы эластичнее, а суставы — подвижнее, проработать кор, снять зажимы и хроническую боль в разных частях тела, поработать над рельефом

Как?

С собственным весом и ковриком. Блоки для йоги и фитнес-резинку можно заменить на увесистые томики Толстого и обычный ремень соответственно

Что будет на занятии?

Чтобы быть в тонусе

Надо, чтобы тонус был в тебе, а ещё — стоит присмотреться к этому направлению

Всего 28 минут и много пользы

Для мышц, суставов и даже ментального здоровья

После дня за ноутбуком

Размять спину, снять зажимы и выровнять осанку — то, что надо

Рельеф и гибкость

Йога — не кардио, но калории тоже отлично сжигает

Остались вопросы?
Отвечаем.

Подписка приобретается на один месяц и обновляется автоматически каждые 30 дней с помощью автоматического списания с привязанной карты. Если подписка закончится, то доступа к тренировкам тоже не будет.

Вы можете оплатить подписку картой русского или иностранного банка.

А также можно остановить подписку в любой момент.

Каждое направление мы ведём с инвентарём и без. Специально, чтобы был выбор. Во время тренировок мы используем: утяжелители для ног, утяжелители для рук, небольшие подушки, блоки для растяжки, стул, слайдеры, гантели, фитнес-резинки и фитнес-мяч. Весь этот инвентарь можно заменить подручными средствами.

Полезно знать: мы всегда указываем какой будет инвентарь в архиве тренировок или в расписании прямых эфиров.

В этом нет ничего страшного. Во-первых попробуй использовать фильтр “Без инвентаря” в архиве тренировок или ищи прямые эфиры с таким же параметром.

А во-вторых ты можешь использовать подручные средства. Гантели заменить на груши. Блоки для растяжки можно заменить на толстые книги. Слайдер на полотенце, или вещь которая будет хорошо скользить по полу. Фитнес-резинки на полотенце. Мяч на объемную подушку.