Здоровая спина

Глубокая проработка мышц и суставов по всему телу, чтобы раскрыть грудной отдел, снять зажимы и расслабить спину.

Зачем?

Начать заниматься спортом, научиться лучше чувствовать своё тело, избавиться от скованности движений, снять хроническое напряжение в мышцах.

Как?

С собственным весом и фитнес-резинкой — вместо неё можно взять полотенце или обычный ремень.

Что будет на занятии?

Чтобы быть в тонусе

Надо, чтобы тонус был в тебе, а ещё — стоит присмотреться к этому направлению

Всего 28 минут и много пользы

Мышцы и суставы скажут тебе спасибо

После дня за ноутбуком

Размять спину, снять зажимы и выровнять осанку — то, что надо

Не тренер, а наставник

Поставит технику и поможет подобрать оптимальную нагрузку

Остались вопросы?
Отвечаем.

Подписка приобретается на один месяц и обновляется автоматически каждые 30 дней с помощью автоматического списания с привязанной карты. Если подписка закончится, то доступа к тренировкам тоже не будет.

Вы можете оплатить подписку картой русского или иностранного банка.

А также можно остановить подписку в любой момент.

Каждое направление мы ведём с инвентарём и без. Специально, чтобы был выбор. Во время тренировок мы используем: утяжелители для ног, утяжелители для рук, небольшие подушки, блоки для растяжки, стул, слайдеры, гантели, фитнес-резинки и фитнес-мяч. Весь этот инвентарь можно заменить подручными средствами.

Полезно знать: мы всегда указываем какой будет инвентарь в архиве тренировок или в расписании прямых эфиров.

В этом нет ничего страшного. Во-первых попробуй использовать фильтр “Без инвентаря” в архиве тренировок или ищи прямые эфиры с таким же параметром.

А во-вторых ты можешь использовать подручные средства. Гантели заменить на груши. Блоки для растяжки можно заменить на толстые книги. Слайдер на полотенце, или вещь которая будет хорошо скользить по полу. Фитнес-резинки на полотенце. Мяч на объемную подушку.