Верх тела

Глубокая проработка мышцы верхней части тела. Главный фокус — укрепить мышцы спины, шеи и грудного отдела.

Зачем?

Избавиться от зажимов в шее и головных болей, укрепить мышцы пресса, шеи и спины, выровнять осанку и проработать руки.

Как?

С собственным весом и простой экипировкой: вместо гантелей можно взять бутылочки с водой, вместо бодибара — хоть простую швабру.

Что будет на занятии?

После дня за ноутбуком

Размять спину, проработать мышцы шеи и выровнять осанку — то, что надо

Плюс сила, минус калории

Сжигай до 340 ккал всего за 28 минут тренировки

Голова скажет тебе спасибо

Потому что здоровая спина и шея — это нормальное кровоснабжение

Не тренер, а наставник

Не только ставит технику, но и мотивирует до последнего подхода

Остались вопросы?
Отвечаем.

Подписка приобретается на один месяц и обновляется автоматически каждые 30 дней с помощью автоматического списания с привязанной карты. Если подписка закончится, то доступа к тренировкам тоже не будет.

Вы можете оплатить подписку картой русского или иностранного банка.

А также можно остановить подписку в любой момент.

Каждое направление мы ведём с инвентарём и без. Специально, чтобы был выбор. Во время тренировок мы используем: утяжелители для ног, утяжелители для рук, небольшие подушки, блоки для растяжки, стул, слайдеры, гантели, фитнес-резинки и фитнес-мяч. Весь этот инвентарь можно заменить подручными средствами.

Полезно знать: мы всегда указываем какой будет инвентарь в архиве тренировок или в расписании прямых эфиров.

В этом нет ничего страшного. Во-первых попробуй использовать фильтр “Без инвентаря” в архиве тренировок или ищи прямые эфиры с таким же параметром.

А во-вторых ты можешь использовать подручные средства. Гантели заменить на груши. Блоки для растяжки можно заменить на толстые книги. Слайдер на полотенце, или вещь которая будет хорошо скользить по полу. Фитнес-резинки на полотенце. Мяч на объемную подушку.